چند روزی بود که وزنم باز کمی بالا رفته بود و با متد زیر 1000 کشوندمش تا داخل 45 و به محض اینکه وارد 45 شد از مشت آهنین استفاده کردم. برعکس اونبار که اول میوه می خوردم بعدش کمی غذا اینبار اول کمی غذا م

وزن امروز= 46.3این وزن باعث شرم من شده. دله گی... دله گی... سستی... تقصیر خودمه. باید مقاومت می کردم. اما خب بازم سعیxa0می کنم. دلم برای وزن 43 عزیزم تنگ شده....xa0 کالری مصرفی امروز: ساندویچ و سالاد= 556 کالری سالاد= 93 کالری چای و شیرینی و آب نبات= 306 کالری کل کالری مصرفی= 989 کالری

درباره : اینجا در مورد زندگی شخصی ام می نویسم.اطلاعات شخصی منقد 163وزن اولیه 64وزن فعلی در محدوده 43وزن هدف در محدوده 43---روند کاهش وزن من از زمان گشودن این وبلاگ20 تیر 1387 برابر با 10 جولای 2008- 59 کیلو22 تیر 1387 برابر با 12 جولای 2008- 58 کیلو28 تیر 1387 برابر با 18 جولای 2008- 57 کیلو11 مرداد...

وزن چهارشنبه:_ چند روزی نبودم اما روند وزن کم کردن و دوباره به محدوده 43 وارد شدنم را اون زیر نوشتم. بعد از تقلب بسیار نامحدود یکشنبه وزنم در روز دوشنبه شد 46.7 و کالری مصرفی اون روزم 580 کالری بود. دیروز هم وزن سه شنبه عدد 45 را نشان داد و کالری مصرفیم فکر کنم در حد تقلب محدود بود. حالا باید دید وز...

این روزها با وجودیکه وزنم را در محدوده 43 نگه میدارم اما تا به 43.9 میرسم یک تقلبی برای خودم میذارم اساسی. در کل یکم خودمو ول کردم و با وجودیکه سایزم 36 و وزنم در ماه چندین بار به 43 میرسه اما هم شکم دارم یکمی هم کمرم به باریکی سابق نیست. دیشب داشتم عکسهای چند سال پیشم را میدیدم که متوجه این موضوع ش...

ساعت 10:50: دوستان عزیزم سلام. نمی دونم هنوزم کسی هست که بیاد وبلاگ و یا بخواد وزن کم کنه. این چند ماهه اخیر من تا حدی بیشتر از اونچه که باید تناول کردم و به همین دلیل وزن دیروزم 46.2 بود و امروز هم هنوز وزن نکردم ببینم چند شده اما به دلیل اینکه دیروز هم بدون توجه غذا خوردم احتمالا رفته بالاتر و الب

وزن امروز: 46.8_ عجبا! دویست گرم هم به وزنم اضافه شد! البته سه دلیل محتمله. یکی اینکه نزدیکه پ.ر.ی.و.د هستم. دوم اینکه سوپ نودل به شدت نمک داره و آب بدنم نگهداشته میشه. سوم هم اینکه زودتر از ساعات همیشگی وزن کردم. البته اینا نمیشه بهانه باشه. باید وزنم به داخل محدوده 43 برسه و تا اون زمان کالریم بای

وزن امروز:45.6 _xa0امروز کاهش وزن قابل توجهی داشتم البته دیرتر از زمان دیروز وزن کردم و این خودش خیلی موثره پس نباید زیاد تحت تاثیر این کاهش وزن قرار بگیرم اما گویا خوراکی های دیروز در روند کاهش وزنم تا حدی موثر بودند. امروز هم ساندویچ می خورم. هنوز پ.ر.ی.و.د نشدم و بدنم هنوز تحت تاثیر تغییرات هورمو...

وزن امروز: 45.4_ امروز فقط دویست گرم پائین اومدم. باز جای شکرش باقیه که پایین اومد. امیدوارم این روند تا رسیدنم به وزن هدف که داخل محدوده 43 هست به شکل مستمر ادامه داشته باشه البته با در نظر گرفتن تغییرات هورمونی مربوط به پ.ر.ی.و.د شک دارم. حتی ممکنه یکی دو روز وزن گیر کنه و یا الکی بالا بره اما در

وزن امروز:45.2 _ پ.ر.ی.و.د شدم. _ دیشب یکم مسائلی پیش اومد که بسیار بهم استرس وارد شد و بهمین دلیل ناخودآگاه کالری مصرفیم اومد پائین با اینحال فقط دویست گرم کاهش وزن داشتم. _ امروز مجبور شدم بیرون شب شام بخورم و غذا بسیار چرب هم بود. سعی کردم کم بخورم اما بدون اغراق از هر قاشقی انگار روغن می چکید...

وزن امروز: 44.7_ امروز خیلی دیرتر از زمان روتین وزن کردم بنابراین زیاد روی میزان کاهشی که نشون میده حساب باز نمی کنم. احتمالا فردا یا بالاتر میره یا کاهشی نشون نمیده.xa0 کالری مصرفی: خوراک و مخلفات= 411 کالری میوه= 85 کالری ساندویچ نون و پنیر و خیار= 485 کالری کل کالری مصرفی= 981 کالری

وزن امروز: 44.4_ امروز هم کمی پائین تر اومدم و به وزن هدف نزدیکتر شدم. البته طبق تجربه هایی که دارم سختترین مرحله پائین آوردن وزن همیشه برای من همین وزن 44 بوده که گاهی چنان یویو وار بالا پائین میشه و وارد محدوده امن 43 نمیشه که یک عزم راسخ و اعصاب آهنین میخواد. در هر حال من مصمم هستم که وزنم را به

وزن امروز: 43.8_ به وزن هدف رسیدم و وارد محدوده امن شدم!!! _ امروز تقلب می گیرم و بعد که وزنم دوباره جهید بالا دوباره این روند را از اول شروع می کنم تا بدنم بدونه که هرچی هم بالا بره باز هم باید برگرده توی محدوده امن 43.

وزن شنبه بعد از تقلب: 46.5وزن یکشنبه: 44.9 _ بعد از تقلب وزنم پرید بالا که البته بخش زیادیش کاذب هست. اما برای برگردوندن وزن به محدوده امن 43 دارم دوباره اقدام می کنم.xa0 دیروز شنبه کالری شماری نکردم. شام بیرون بودیم و چلو کباب خوردم (بدون نوشابه) و در منزل یک برش بسیار نازک کیک حدود 30 گرم و دو سان...