جمعه 29 اردیبهشت 96 19 می 2017

_ عجبا! دویست گرم هم به وزنم اضافه شد! البته سه دلیل محتمله.

یکی اینکه نزدیکه پ.ر.ی.و.د هستم.

دوم اینکه سوپ نودل به شدت نمک داره و آب بدنم نگهداشته میشه.

سوم هم اینکه زودتر از ساعات همیشگی وزن کردم.

البته اینا نمیشه بهانه باشه. باید وزنم به داخل محدوده 43 برسه و تا اون زمان کالریم باید زیر 1000 باشه. امروز شاید ساندویچ بخورم و یا شاید پلو خورشی که برای خونه درست کردم. حالا ببینم چطور میشه. می نویسم حتما.

کالری مصرفی:

2 ساندویچ سوسیس و مخلفات= 541 کالری

میوه= 40 کالری

نوشیدنی= 108 کالری

ساندویچ نون و پنیر و خیار= 263 کالری

کل کالری مصرفی= 952 کالری