نيروي برتر

روز دهم

بالاخره وزنم وارد محدوده 49 شد. هورا!!!

حالا باید با استقامت پیش برم تا عدد 43 رونمایی بشه. خوشبختانه با اینکه کم می خورم اما هم میوه هم سبزی هم کربوهیدرات و هم پروتئین توی منوی غذام هست. 

کالری مصرفی امروز: 

555 کالری

سیب + نارنگی + چای و خرما + پلو و ماست