چهارشنبه 3 خرداد 96 24 می 2017

_ امروز هم کمی پائین تر اومدم و به وزن هدف نزدیکتر شدم. البته طبق تجربه هایی که دارم سختترین مرحله پائین آوردن وزن همیشه برای من همین وزن 44 بوده که گاهی چنان یویو وار بالا پائین میشه و وارد محدوده امن 43 نمیشه که یک عزم راسخ و اعصاب آهنین میخواد. در هر حال من مصمم هستم که وزنم را به محدوده امن برسانم. ممنون از همه دوستانی که هستند و همراهی می کنند.

_ دوستانی که وبلاگ کاهش وزن دارن و هنوز می نویسن لطفا پیام بذارن که بتونم وبلاگهای اونهارو مطالعه کنم. تجربه بهم ثابت کرده وقتی با همدیگه یک کاری رو مثل کاهش وزن اراده کنیم خیلی راحتتر و مصمم تر و سریعتر بهش می رسیم.

کالری مصرفی:

خوراک: 411 کالری

میوه: 60 کالری

ساندویچ نون و پنیر و خیار: 385 کالری

کل کالری مصرفی: 856 کالری