یکشنبه 7 خرداد 96 28 می 2017

وزن چهارشنبه:_ چند روزی نبودم اما روند وزن کم کردن و دوباره به محدوده 43 وارد شدنم را اون زیر نوشتم. بعد از تقلب بسیار نامحدود یکشنبه وزنم در روز دوشنبه شد 46.7 و کالری مصرفی اون روزم 580 کالری بود. دیروز هم وزن سه شنبه عدد 45 را نشان داد و کالری مصرفیم فکر کنم در حد تقلب محدود بود. حالا باید دید وزن امروز چه عددی را نشون میده. اگه کم نشد یا بالاتر رفت باید دوباره همت کنم و با زیر 1000 موندن وزن ر...

وزن امروز:45.2 _ پ.ر.ی.و.د شدم. _ دیشب یکم مسائلی پیش اومد که بسیار بهم استرس وارد شد و بهمین دلیل ناخودآگاه کالری مصرفیم اومد پائین با اینحال فقط دویست گرم کاهش وزن داشتم. _ امروز مجبور شدم بیرون شب شام بخورم و غذا بسیار چرب هم بود. سعی کردم کم بخورم اما بدون اغراق از هر قاشقی انگار روغن می چکید......

وزن امروز: 44.7_ امروز خیلی دیرتر از زمان روتین وزن کردم بنابراین زیاد روی میزان کاهشی که نشون میده حساب باز نمی کنم. احتمالا فردا یا بالاتر میره یا کاهشی نشون نمیده. کالری مصرفی: خوراک و مخلفات= 411 کالری میوه= 85 کالری ساندویچ نون و پنیر و خیار= 485 کالری کل کالری مصرفی= 981 کالری ...

وزن امروز: 44.4_ امروز هم کمی پائین تر اومدم و به وزن هدف نزدیکتر شدم. البته طبق تجربه هایی که دارم سختترین مرحله پائین آوردن وزن همیشه برای من همین وزن 44 بوده که گاهی چنان یویو وار بالا پائین میشه و وارد محدوده امن 43 نمیشه که یک عزم راسخ و اعصاب آهنین میخواد. در هر حال من مصمم هستم که وزنم را به ...

وزن امروز: 43.8_ به وزن هدف رسیدم و وارد محدوده امن شدم!!! _ امروز تقلب می گیرم و بعد که وزنم دوباره جهید بالا دوباره این روند را از اول شروع می کنم تا بدنم بدونه که هرچی هم بالا بره باز هم باید برگرده توی محدوده امن 43. ...

وزن شنبه بعد از تقلب: 46.5وزن یکشنبه: 44.9 _ بعد از تقلب وزنم پرید بالا که البته بخش زیادیش کاذب هست. اما برای برگردوندن وزن به محدوده امن 43 دارم دوباره اقدام می کنم. دیروز شنبه کالری شماری نکردم. شام بیرون بودیم و چلو کباب خوردم (بدون نوشابه) و در منزل یک برش بسیار نازک کیک حدود 30 گرم و دو ساندو...