پنج شنبه 28 اردیبهشت 96 18 می 2017

ساعت 10:50: دوستان عزیزم سلام. نمی دونم هنوزم کسی هست که بیاد وبلاگ و یا بخواد وزن کم کنه. این چند ماهه اخیر من تا حدی بیشتر از اونچه که باید تناول کردم و به همین دلیل وزن دیروزم 46.2 بود و امروز هم هنوز وزن نکردم ببینم چند شده اما به دلیل اینکه دیروز هم بدون توجه غذا خوردم احتمالا رفته بالاتر و البته بگم که در آستانه پ.ر.ی.و.د هم هستم. در هر حال از امروز با هم هستیم و من دوباره شروع می کنم به نوشتن و تا زمانیکه وزنم را به محدوده 43 نرسونم دست بردار نیستم. ممکنه تلاشهای اولیه ام جواب نده و یا خیلی کند باشه اما من ادامه میدم.

این روزا مشغول تدریس زبان هستم. کلی هم کار دارم که انبار شده و روی دستم مونده و باید در منزل انجامشون بدم. مثل سابق که جوان بودم سالم و سرحال نیستم اما بهرحال نمی تونم بذارم علاوه بر روحیه ام و سلامتیم هیکلم هم خراب بشه. در هر حال اگه دوست داشتید می تونید اینجارو چک کنید. سعی می کنم روزی چند بار و یا هر شب اینجا رو آپ کنم و روند کاهش وزن و مبارزه ساعت به ساعتم با میل به خوردن را براتون بنویسم. شاید انگیزه ای هم بشه برای سایرینی که می خوان وزنشونو کم کنند.

میرم به کارام برسم و دوباره برمی گردم.

ساعت 14: الان یکم گرسنه شده ام اما با کمی آب خوردن باید این حس را کنترل کنم. زیاد مهم نیست چون سالهاست عادت کرده ام که این ساعتا چیزی نمی خورم.

ساعت 14:20: دیدین گفتم! وزن امروزم 46.6 هست. چه افتضاحی! من دقیقا نیاز دارم که سه کیلو کاهش وزن داشته باشم و صد البته به دلیل اینکه همین روزا هم احتمالا پ.ر.ی.و.د میشم این کاهش به سختی و کندی همراهه و شاید حتی در چند روز متوقف بشه اما در هر حال من از امروز شروع کردم. کالری دریافتی هر روز باید زیر 1000 باشه و تحت هیچ شرایطی نباید اصلا از این رقم بالاتر بره. اگر طی چند روز دیدم جواب داد که ادامه میدم اگر دیدم جوابگو نیست کالری را میبرم در محدوده 800. پرخوری دیگه فعلا تعطیل. تقلب هم نداریم تا به محدوده 43 وارد بشم. محدوده امن.

ساعت 2 صبح: گرسنه شدم. نمی دونم چی بخورم. غذای خانگی که کالری دقیقی نداره شاید مجبور بشم سوپ نودل بخورم اما من معمولا هر وقت سوپ می خورم فرداش وزنم یا پایین نمیره یا خیلی کم میره! فکر کنم چون نمک زیادی داره و سبب میشه بدنم آب را نگه داره. حالا ببینم چه می کنم.

__ میزان کالری مصرفی امروز:

سوپ نودل و لیموترش: 811 کالری

بستنی یخی 119 کالری

میوه 15 کالری

کل کالری مصرفی: 945 کالری