دوشنبه 1 خرداد 96 22 می 2017

_ پ.ر.ی.و.د شدم.

_ دیشب یکم مسائلی پیش اومد که بسیار بهم استرس وارد شد و بهمین دلیل ناخودآگاه کالری مصرفیم اومد پائین با اینحال فقط دویست گرم کاهش وزن داشتم.

_ امروز مجبور شدم بیرون شب شام بخورم و غذا بسیار چرب هم بود. سعی کردم کم بخورم اما بدون اغراق از هر قاشقی انگار روغن می چکید... نگرانم که در وزن فردا اثر منفی بذاره بخصوص که پ.ر.ی.و.د هم شدم و من معمولا طی سه چهار روز اول این مسئله حتی افزایش وزن هم دارم! حالا باید دید.

کالری مصرفی:

شام در بیرون منزل همراه دوستان

ساندویچ نون و پنیر و خیار حدود 300 کالری

میوه

کل کالری مصرفی: نامعلوم!