روز نهم

وزن امروز: 45.3

خوشبختانه 500 گرم کاهش وزن داشتم. امروز هم با همین رویه جلو میرم. بیشتر میوه و خرما میخورم و اگر خیلی گرسنگی بهم فشار آورد کمی غذا.

امیدوارم این روند کاهش با همین سرعت ادامه داشته باشه. البته طبق تجربیاتم شک دارم اما مهم استقامت و ادامه دادنه. نباید کوتاه بیایید. منم کوتاه نمیام.

مرسی که هستید.

کالری مصرفی امروز: 623 کالری

سیب + نارنگی + هویج + چای و خرما + پلو ماست